PROJEKT: KEINE GEWALT GEGEN FRAUEN – SELBSTVERTEIDIGUNG & KARDIOTRAINING FÜR FRAUEN

25.10.2025

Ab November starten wir kostenlose Trainings im Rahmen unseres Projekts „Keine Gewalt gegen Frauen“ – speziell für Frauen, die ihre Selbstverteidigung, körperliche Stärke und ihr Selbstvertrauen stärken möchten.

Dieses Projekt richtet sich an alle Frauen, die:
• sich sicherer im Alltag fühlen möchten
• ihre körperliche Fitness verbessern wollen
• Interesse an Kampfsportarten haben
• Teil einer unterstützenden Gemeinschaft sein wollen

Unser Trainingsangebot

Wir kombinieren verschiedene Kampfsport- und Fitnesselemente, um Kraft, Ausdauer und Selbstverteidigungsfähigkeiten zu entwickeln:
• 🥊 Boxen – Technik, Reaktionsgeschwindigkeit, Schlagkraft
• 🤼‍♀️ Ringen – Gleichgewicht, Körperkontrolle, Hebeltechniken
• 🥋 Jiu-Jitsu – Selbstverteidigung am Boden, Hebel- und Würgetechniken
• 🥊 Kickboxen – Ganzkörper-Training, Beinarbeit, Koordination
• 💪 Kardiotraining und Kraftübungen – Ausdauer, Muskelaufbau, Fitness

Alle Übungen sind so gestaltet, dass sie für Anfängerinnen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet sind.

Unser Trainer

Das Training wird von einem österreichischen Jiu-Jitsu-Champion geleitet, der umfangreiche Erfahrung im Kampfsport und in der Trainingsbetreuung hat.

Termine & Ort
• 📅 Jeden Montag
• 🕕 18:00 – 19:30 Uhr
• 📍 Nähe U3 Enkplatz, 1110 Wien – der genaue Ort wird nach der Anmeldung bekanntgegeben.

Warum teilnehmen?
• Sicherheit: Lerne Techniken zur Selbstverteidigung und wie du dich in kritischen Situationen schützen kannst.
• Fitness: Verbessere Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Körpergefühl.
• Selbstvertrauen: Erlebe, wie du durch Training stärker, selbstbewusster und mutiger wirst.
• Community: Triff andere Frauen, tausche Erfahrungen aus und unterstütze dich gegenseitig.

Kosten & Anmeldung

📌 Die Trainings sind kostenlos!
📌 Anmeldung contact@–neki-wien.org nur so bekommst du den genauen Trainingsort mitgeteilt.

Mach mit und spüre Energie, Kraft und Motivation!
Jedes Training ist ein Schritt zu deiner stärkeren, selbstbewussteren Version!